Как выбрать беговые лыжи

Определитесь со стилем катания.

В современном лыжном спорте практикуют два основных стиля – классический и коньковый.

Классический ход

Лыжи скользят параллельно друг другу – издавна им пользовались северные народы. Этот стиль прошел проверку веками. Для понимания основ потребуется всего несколько занятий. Его можно изучить самому, но  чтобы знать как тратить меньше усилий и преодолевать большие расстояния лучше взять пару уроков у тренеров.

Коньковый, или свободный стиль

Этот стиль придумали в 80-х годах прошлого века. Впервые на соревнованиях его применил финский лыжник Паули Сиитонен в 1981 году. Он использовал этот ход в гонке на 55 км  и выиграл используя необычную технику: одну ногу он оставлял в лыжне, а другой толкался. С того времени стиль менялся и дорабатывался, а новшество привнесло разнообразие в мир лыжных гонок.

Также существуют комбинированные лыжи, предназначенные для любителей и классического, и конькового стилей катания. Этот вариант отлично подойдет для простых прогулок по лесам и паркам, а так же новичкам, но есть и вполне серьезные модели такого типа лыж.

Как выбрать размер лыж?

При выборе важно учитывать три параметра:

  1.  Стиль катания
  2.  Рост
  3.  Вес

Стиль катания

В «классике» движения левой и правой ноги не пересекаются, поэтому удобнее использовать более длинные лыжи, они обеспечат хороший прокат.

При коньковом стиле движения разнонаправленные и для более детального управления подходят короткие модели.

Комбинированные лыжи по высоте ближе к коньковым, но конечно подходят и для классического хода.

Рост

Лыжи для классического хода должны быть на 25-30 см выше вас.

Лыжи для конькового хода на 10-15 см выше вас.

Комбинированные – средний диапазон между «классикой» и «коньком».

Таблицы для подбора беговых лыж

Подбор беговых лыж для взрослых

рост лыжи (см)
(см) классические коньковые
140 160 145
145 160/170 155
150 170/180 165
155 180 170
160 185 175
165 185 175
170 195 185
175 200 190
180 205 190/195
185 205 /210 195
190 210 195
195 210 195

Подбор беговых лыж для детей

рост (см) лыжи (см)
90 90
100 100
110 110
115 120
120 130
125 140
130 150

Вес

Отобрав несколько моделей по росту ищем пару, оптимальную по жесткости.

Тут зависимость простая: чем больше вес лыжника, тем более жесткие лыжи ему нужны.

Производители учитывают усреднено пропорциональное соотношение роста и веса, но в массовой линейке (~до 5-7 тысяч рублей) предлагается немного вариантов по жесткости, которые мало отличаются друг от друга, зато в средней и высокой (~от 5-7 тысяч рублей) ценовой категории ассортимент по жесткости довольно большой, поэтому нужно выбирать более внимательно.

Для простых моделей можно использовать старый способ с листочком, встав на лыжу должен остаться зазор в который пролезет обычный лист бумаги.

Для профессиональных моделей лыж от известных производителей, таких как Fischer, существуют специальные таблицы подбора в зависимости от индекса жесткости (FA).  Со временем технологии изготовления лыж меняются, поэтому стоит искать актуальные таблицы.

Таблица для подбора лыж по жесткости Fischer

Итог

Вы можете убедиться, что правильно выбрать лыжи не так и сложно, если сверяться со справочной информацией.

Лучше подойти к этому вопросу внимательно, ведь правильно подобранная пара лыж может подарить по-настоящему яркие впечатления. Малейшие изменения характеристик и катание может превратиться из обычной прогулки  или тягостной тренировки по лесу в увлекательное приключение.

Успехов на лыжне ✌️

, ,